ММА — они же mixed martial arts — смешанные единоборства, часто ошибочно принимаемые за бои без правил. На самом же деле это хотя ещё не олимпийский, но уже вполне сформировавшийся вид спорта: полноконтактный бой, в котором сочетаются многие различные техники. Однако это не значит, что ММА — это какое-то произвольное рубилово. Как и в другом любом виде спорта, здесь есть свои законы и правила. И в этой статье говорим о них:)
Особенность ММА
Так как этот вид спорта формировался всё-таки как комбо из разных видов единоборств, то именно в нём «база» бойца имеет значение. Принято делить спортсменов на два лагеря: базовые борцы и ударники. Первые — те, кто пришли в ММА из самбо, дзюдо или джиу-джитсу. Вторые — бывшие боксёры, кикбоксёры и муай-тайцы.
Хотя ММА, выросший из статуса «петушиных боёв», и по сей день считается одним из самых жестоких, зрелищных и кровавых видов спорта, в нём есть достаточно строгие и чёткие ограничения. Так, для отечественных бойцов регламентами и сводами правил занимается Союз ММА России. Но всегда есть какие-то общие моменты, актуальные для спортсменов по всему миру.
Например, залы для мма и других видов единоборств, которые вы можете забронировать на нашем сайте
Что нельзя делать в ММА
царапать, щипать или кусать соперника;
плеваться в него;
хватать, тянуть, рвать волосы ( в любых местах);
бить головой;
бить по позвоночнику, в пах, горло или затылок;
хватать противника за лицо;
наносить удары «12–6» (сверху вниз острой точкой локтя);
выдавливать глаза, совать пальцы в ноздри или уши;
намеренно давить на рассечения соперника, «ковыряться» в них пальцами;
бить ногами противника, если он опирается на настил октагона уже тремя точками;
игнорировать рефери, добивать соперника после объявления «стоп»;
использовать между раундами вспомогательные средства (уколы, капельницы, маски с кислородом);
вести себя непристойно: оскорблять противника, судейство, зрителей, материться.
| Октагон — гордость ММА, знаменитый восьмиугольный ринг. По-другому «клетка». Стандартный диаметр внутри — 9,1 м. Вокруг натянута металлическая сетка 1, 8 м. в высоту. Так задумано неспроста: сетка не даёт бойцам долго бездействовать, как в случае с канатами. Спортсмены буквально вынуждены снова и снова бросаться в бой, пока есть силы. |
Может случится так, что боец случайно нарушит запрет, непреднамеренно. Например, попадёт сопернику тем же пальцем в глаз. Тогда судья может просто вынести предупреждение, а противнику дать несколько минут на передышку. Но если правонарушение повторится, то одним предупреждением уже не отделаться.
Куда можно наносить удары
- Лицо.
- Туловище, а точнее, передняя его часть и бока. Наносить удары по почкам допустимо, если возник guard. То есть когда противник оказался лежащим на спине и обхватывает ноги бойца.
- Ноги и руки. Но и с конечностями есть момент: применять болевые приёмы в области суставов нельзя.
Длительность и формат поединков
Сегодня в ММА существует два формата состязаний:
1. Стандартный бой — три раунда по пять минут. Перерыв между раундами — 60 секунд. Стандартные бои завершаются только одним главным боем.
2. Главные и титульные поединки — пять раундов по пять минут. Несколько боёв могут проходить в течение одного вечера.
На поединок выделяется три рефери, которые оценивают и контролируют ситуацию, назначают очки. Максимальное количество баллов за один раунд — 10. Боец может победить при помощи нокаута, удачного болевого приёма или если соперник был дисквалифицирован. Если возникла спорная ситуация, то победителя судьи определяют путём голосования между собой. Но не исключён вариант ничьей, если бойцы проявили себя в бою одинаково хорошо. Либо бой был прекращён по каким-то уважительным причинам. Например, в процессе спортсмены ударились головами и один из них не смог продолжать поединок.
Весовые категории в ММА
Особенность смешанных единоборств в том, что здесь разрыв между бойцами разных ближайших категорий может достигать десяти килограммов. В отличие от того же бокса, где этот «шаг» составляет максимум три килограмма.
Смотрите обзорное видео о лучших боях последних лет:
Советы для новичков в ММА
Если вы не профи, то начинайте свой путь в ММА с умеренных нагрузок: 3-4 раза в неделю по 50 минут будет достаточно. Профессиональные же спортсмены тренируются двадцать а то и больше часов в неделю. Чтобы достигнуть статуса Pro нужно 4-5 лет стабильных тренировок, поэтому будьте готовы к тому, что первые пару лет уйдут лишь на освоение базы.
Для занятий вам понадобятся: удобная форма (спортивные футболка и шорты без лишних деталей и карманов), капа для защиты челюсти, спортивные бинты, защита для голени и паха (так называемая «ракушка»), боксёрские перчатки и в дальнейшем — специальные для ММА.
Теперь Вы знаете, что ММА — это не хаотичная борьба, а вид спорта со своими законами и правилами. Ещё раз обратим Ваше внимание, что это достаточно суровый вид боёв, поэтому лучше начинать себя в нём пробовать не с нуля, а при наличии базы из других видов единоборств.
А у нас можно подобрать подходящую площадку для смешанных единоборств в Москве. Боевого духа Вам и лёгких нокаутов!
