В статье «Правила игры в волейбол» мы уже упомянули про подачи, но в двух словах. Сегодня разберём детально: какие есть подачи в волейболе и на что обратить особое внимание.
Всего существует шесть вариантов подач:
— нижняя,
— верхняя,
— боковая,
— силовая,
— кручёная,
— планирующая.
Однако в профессиональном спорте приветствуются только две из них: планирующая и силовая в прыжке. Но, если Вы читаете эту статью, вряд ли Вы прямо профессионал, поэтому разбирать будем все шесть:) Самыми простыми считаются нижняя, верхняя и боковая. Легко осваиваются даже новичками — вот с них и начнём.
| Важно! Подача состоит из трёх ступеней: игрок занимает исходное положение, затем подбрасывает мяч и замахивается, после чего бьет по мячу. При этом игрок не имеет право задерживать мяч более чем на 8 секунд. Иначе мяч по указанию судьи будет передан сопернику. Также подающему запрещено находится на игровой площадке. |
Нижняя подача
Игрок занимает устойчивое положение, ведущая нога (в зависимости от того правша он или левша) слегка впереди. При этом важно следить за спиной: ровная осанка и расслабленные плечи. Параллельно полу игрок вытягивает руку ладонью вверх. Как Вы уже догадались, на ней лежит мяч. Подбрасывать нужно так, чтобы он летел прямо без вращений, иначе снаряд полетит косо-криво. Примерная высота для подброса — 40 см. Далее игрок замахивается рукой, сжав при этом её в кулак так, чтобы не захватить большой палец. Замах делается на вдохе. Игрок должен стараться попасть в самый центр снаряда.
Верхняя подача
Нельзя недооценивать, так как именно из неё возникли более сложные виды. Поэтому важно отработать эту подачу одной из первых.
Советуем не откладывать и начать практиковать подачи уже сейчас! А подобрать открытую или крытую волейбольную площадку вы можете на нашем сайте
Ступни игрока твёрдо прижимаются к полу, ноги — на ширине плеч, но опорная нога снова слегка впереди. Помним про осанку. Подающий вытягивает руку с мячом вперед так, чтобы она оказалась уже не параллельно полу, а ближе к уровню лица. Другую руку игрок отводит за спину и сгибает в локте. Прежде чем подбрасывать мяч, игрок прицеливается, то есть оценивает поле соперника на самые слабые места. Чтобы выполнить удар нужно немного прогнуться назад: бьющая рука уходит за голову, при этом ноги прямые. Перед ударом вес тела переносится на опорную ногу и делается вдох. Удар — и выдох.
Боковая подача
Изначальная стойка такая же, как и у нижней. Но удар по мячу наносится сбоку, а подброс делается под углом 45 °по отношению к корпусу. Бить можно как кулаком, так и ладонью. Для того, чтобы добавить динамику, сначала игрок ударяет по снаряду, а затем как бы проводит его рукой.
Смотрите полезное видео для новичков. Оно поможет разобраться, как правильно подавать в волейболе:
Кручёная подача
Тот случай, когда вращение мяча — не ошибка, а намеренный ход, чтобы усложнить приём мяча соперником. Как его достичь? Игрок должен быть не в центр мяча, а слева или справа. Изначальная позиция та же, что при верхней подаче. При кручёной подаче допускается увеличить высоту подброса до 50 см.
Силовая подача
Самый сложный вид, требует определенных навыков, опыта и уровня игрока. Игроки, владеющие силовой подачей, особенно ценятся в профессиональных командах. Чем-то может напомнить атакующий удар во время игры у сетки. Какие особенности?
1. Мяч подбрасывают очень высоко и вперед на 1-1,5 м. Наличие\отсутствие вращения здесь непринципиально. Это зависит от индивидуальной отработки конкретного игрока.
2. Пока снаряд летит, подающий шагает в сторону мача с той ноги, которая не является у него ведущей. То есть правша, например, выставляет левую ногу. И наоборот.
3. На первом шаге игрок присматривается, а на втором ускоряется и уже понимает, куда будет бить.
4. Удар совершается в прыжке в самой высокой точке. Игрок следит, чтобы ноги были вместе. Прямая рука касается центра мяча серединой ладони, но можно ударять также слева или справа, если игрок хочет создать дополнительное вращение.
5. Это тот вид подачи, где не возбраняется приземляться на игровую площадку.
Мастер-класс по силовой подаче он Андрея Сурмаческого, известного российского волейболиста, доигровщика казанского «Зенита»:
Планирующая подача
Второй по сложности вид подачи. Дело в том, что здесь очень трудно предсказать траекторию полёта мяча. Удар может наноситься в небольшом прыжке прямо с места, а может — с разбегу. За основу берётся позиция верхней подачи. А дальше уже в ход идут элементы, которые требуют многократной отработки. Если удар наносится с прыжка, то он должен быть невысоким и коротким. Ещё одна особенность: игрок бьет в центр мяча, но не провожает его.
Планирующая подача. Теория и практика:
Мы разобрали основную теорию: как правильно подавать в волейболе. А для закрепления навыков рекомендуем незамедлительно приступить к практике, ведь именно многократная отработка может гарантировать успешную подачу и очередное + очко вашей команде. Напоминаем, что с помощью нашего фильтра можно подобрать удобную площадку для игры в волейбол с Москве.
Удачных подач!
